Mercola ostatnio bombarduje artykulami o waznosci witaminy D (pewnie dlatego, ze wiosna idzie :)).
Wczorajszy artykul traktuje o zwiazku miedzy wit D a zapobieganiem raka piersi, obnizaniem "niedobrego" cholesterolu i zapobieganiem autyzmu u dzieci.
W duzym skrocie: wit D reguluje 10 procent genow i jest absolutnie konieczna w zwalczaniu chorob i utrzymywaniu zdrowia. Produkuje ponad 200 peptydow z ktorych jednym  z bardzo waznych jest cathelicidin, naturalnie wystepujacy antybiotyk.
Niektorzy twierdza, ze 90 procent raka piersi jest scisle zwiazany z niedoborem witaminy D. Niski poziom witaminy D (17 ng/ml) we krwi to norma u pacejntow chorych na raka piersi w Stanach Zj.
Witamina D posiada wiele antyrakowych cech: powoduje smierc komorek rakowych (apoptosis) i wstrzymuje budowe naczyn krwionosnych, ktore odzywiaja komorki rakowe (angiogenesis).
Ilosc wit D we krwi powinna znajdowac sie pomiedzy 30 a 80 ng/ml. Niektore badania potwierdzaja za 50 ng/ml oznacza obnizenie pojawienia sie raka o 50 procent.
By utrzymac normalny poziom wit D (ok 40ng/ml) nalezaloby przyjmowac co najmniej powiedzy 1000 IU dziennie do 8000 IU.
Badania wykazaly, ze toksycznosc wit D nawet w ilosci 40 000 IU dziennie jest malo prawdopodobna. Warto dodac, ze organizm ludzi potrafi przyswoic dziennie 20 000 IU bez zadnego uszczerbku - kiedy przebywamy na sloncu.
Bardzo ciekawe sa tez badania wykazujace zwiazek braku wit D u kobiet w ciazy i pozniejsze przypadki autyzmu u dzieci. Okazuje sie, ze wit D aktywuje gen odpowiedzialny za produkcje TPH2 (tryptophan hydrolaxe 2). TPH2 jest enzymem ktory z kolei przetwarza tryptophan w serotonin. Oxytocin i vasopressin takze sa aktywowane przez wit D.
Jesli ktos chce sie dowiedziec wiecej: http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2014/04/13/vitamin-d-breast-cancer-prevention.aspx?e_cid=20140413Z1_SNL_Art_1&utm_source=snl&utm_medium=email&utm_content=art1&utm_campaign=20140413Z1&et_cid=DM42617&et_rid=484891535